Goede Nachtrust Krijgen – Een Natuurlijke Diepe Slaap
Dus je lijdt onder slaapgebrek, of misschien zelfs slapeloosheid of een ander soort slaapstoornis, en je bent wanhopig op zoek naar natuurlijke diepe slaap. Afgezien van de mogelijkheid dat er misschien een onderliggend gezondheidsprobleem de oorzaak is, zullen we het perfecte scenario beschrijven om een goede nachtrust te kunnen krijgen.
Simpele stappen voor een betere nachtrust:
Het mag een beetje raar lijken om betere slaap te bespreken door te beginnen met wat je door de dag heen doet, maar het heeft allemaal een effect op hoe we nachts slapen. Hoe snel we in slaap vallen, hoeveel slaap we krijgen en de kwaliteit van de slaap.
Eet gezond door de dag heen en probeer niet te veel te eten tijdens maaltijden. Vermijd voedsel tenminste 3 tot 4 uur voor bedtijd, maar ga niet slapen met honger. Vanzelfsprekend moet je stimulerende middelen zoals thee, koffie, alcohol en sigaretten vermijden, 3 tot 4 uur voor je bedtijd.
Bepaal een bepaalde tijd om naar bed te gaan en een bepaalde tijd om wakker te worden. Volg deze routine, en ga alleen naar bed om te slapen en niet om TV te kijken in de slaapkamer. Voordat het bedtijd is, begin met het ontspannen met je lichaam en geest. Probeer een uur voor bedtijd de TV te vermijden en doe iets wat minder stimulerend is zoals een makkelijk boek lezen.
Een ontspannend bad nemen met zachte muziek op de achtergrond en kruiden voor het bad is een goede manier om het lichaam te ontspannen en voor te bereiden op slaap. Mocht je tijdens de nacht woelen en steeds omdraaien, probeer erachter te komen waarom? Lig je ongemakkelijk of is het omdat je kopzorgen hebt? Als je stress en nervositeit hebt, leer dan om deze gevoelens te overwinnen door meditatie en zelfhypnose.
Luister in de avond naar hypnose opnames om je te helpen in slaap te vallen en probeer progressieve spierontspanning, waarbij je je spieren één voor één aanspant en laat ontspannen, van kop tot teen. Slaapstoornissen kunnen optreden door mentale of lichamelijke problemen, dus probeer uit te zoeken wat de oorzaak is van je slaapprobleem, en neem actie om het te overwinnen.
Slapeloosheid kan een serieus probleem worden, en gezonde keuzes in je levensstijl te nemen en het gebruik van natuurlijke slaaphulpmiddelen is een verstandige aanpak om een goede nachtrust te krijgen.
Lees verder: Beste slaapmiddel zonder bijwerkingen
Opfrisser omtrent scootmobiel verkeersregels
Het is van tijd tot tijd nooit een slecht idee om de verkeersregels eens opnieuw door te nemen. Helemaal omtrent de scootmobiel, omdat de regelgeving hier wat complexer is dan voor fietsers bijvoorbeeld. Voor scootmobiel gangers gelden namelijk verschillende type regels, en wat op het moment geldt, dat hangt af van waar je rijdt.
Allereerst, de cijfers. Specifiek, de leeftijden en de kilometers per uur. Kan een scootmobiel harder dan 10 KM per uur dan moet je 16 zijn om te mogen rijden. Echter, er geldt geen leeftijdsgrens wanneer de scooter niet harder kan dan 10 kilometer per uur.
Dan de wegen en de bijbehorende regels. Een scootmobiel mag in principe overal rijden, maar zoals je zelf wel kon verzinnen, behalve de snelweg en andere autowegen. Maar rijbaan, fietspad, stoep, het mag allemaal. Alleen de verkeersregels wanneer je op de stoep rijdt zijn wel beduidend anders dan wanneer je navigeert over een fietspad. Op een fietspad mag je tot 30 KM per uur gaan, op de stoep is dit slechts en logischerwijs natuurlijk 6 KM per uur. Op de stoep gelden de regels voor voetgangers. Op een fietspad die voor bestuurders. Ook een scootmobiel moet goede verlichting kennen, tenzij je op de stoep rijdt dan is werkende verlichting in het donker niet strikt verplicht, maar wel aan te bevelen natuurlijk, zonder de andere voetgangers te verblinden.
Tip: fastfuriousscooters.nl/scootmobiel/
Ook wanneer je scootmobiel rijdt moet je een verzekeringsbewijs bij je hebben en je identiteitskaart natuurlijk. Ook bij scootmobiel gebruik geldt, niet drinken of gebruik maken van de mobiele telefoon of andere mobiele toestellen zoals Gameboy o.i.d. tijdens het rijden. Tevens is het belangrijk om te weten wanneer je bijv. met vrienden op pad gaat die ook zichzelf vervoeren per scootmobiel dat je niet naast elkaar mag rijden op het fietspad. Wees voorzichtig te allen tijde dat je niet de doorgang belemmert voor andere verkeersdeelnemers.
Meer informatie: https://www.fastfuriousscooters.nl/
Laat je scootmobiel ook regelmatig nakijken op defecten e.d. We lezen nog wel eens in de krant over bejaarden die een sloot of rivier in rijden als gevolg rijden op een defecte scootmobiel. Koop een kwalitatief merk scootmobiel waar je op kunt vertrouwen.
Kiezen voor een scootmobiel
Het is vaak een grote stap als je voor de eerste keer een scootmobiel aanschaft. Dit komt omdat vele mensen kampen met onzekerheid. Wanneer u de onzekerheid hebt overwonnen komt u voor het volgende punt te staan. Er is namelijk volop keuze in de types scootmobielen. In onderstaande artikel leggen we u uit welke scootmobielen er zijn. Hiermee helpen we u een handje in het keuzeproces.
Waarom een scootmobiel
Allereerst is het belangrijk om voor uzelf na te gaan waarom u een scootmobiel wilt. Wilt u de scootmobiel gebruiken voor boodschappen bij de buurtsupermarkt of wilt u met name langere afstanden afleggen? Sommige scootmobielen zijn namelijk meer geschikt voor korte afstanden en andere modellen juist voor langere afstanden. Wilt u de scootmobiel vooral in huis gebruiken? Dan heeft u weer een ander model nodig.
Opvouwbare of vaste scootmobiel
Een opvouwbare scootmobiel is klein, lichtgewicht en zoals de naam al doet vermoeden, opvouwbaar. Een opvouwbare scootmobiel is daarom ideaal als u de scootmobiel mee wilt nemen in de auto als u een dagje uit gaat. Daarnaast is een opvouwbare scootmobiel eenvoudig te bedienen. Een nadeel is dat een opvouwbare scootmobiel niet harder gaat dan 6 km per uur. Als u niet op zoek bent naar een dergelijke scootmobiel, past een vaste scootmobiel wellicht beter bij u. Een vaste scootmobiel, is in tegenstelling tot een opvouwbare scootmobiel, niet opvouwbaar. Een vaste scootmobiel is ideaal als u veel kilometers aflegt. Daarnaast is het comfort van een vaste scootmobiel hoger.
Aantal wielen
Scootmobielen zijn verkrijgbaar met drie, vier en zelfs met vijf wielen. Veel mensen geven de voorkeur voor vier wielen. Dit komt veelal doordat dit de bekendste verschijningsvorm is. Echter is belangrijker een dergelijke keuze te baseren op de reden waarom u een scootmobiel wilt gebruiken. Een scootmobiel met drie wielen wordt veelal gebruikt in huis. Een scootmobiel met drie wielen is namelijk wendbaar en makkelijk te besturen. Dit is handig als u van ruimtes wilt wisselen binnenshuis. Daarnaast zijn dergelijke modellen lichter in gewicht. Een scootmobiel met vier wielen zijn juist handiger om lange afstanden af te leggen. Bovendien zijn ze stabieler dan een scootmobiel met drie wielen.
Kortom, bedenk voor welk doeleinde u een scootmobiel wilt aanschaffen. Mocht u door de bomen het bos nog steeds niet kunnen zien, neem gerust contact op met een scootmobiel winkel. Aan de hand van uw voorkeuren kunnen zij u adviseren.
Problemen met scootmobiel en hulp met een advocaat
Goede juridische hulp is onmisbaar
We leven in een tijdperk waarin je steeds vaker te maken krijgt met de behoefte aan juridische hulp. Op het moment dat jouw mobiliteit afneemt ben je in veel gevallen aangewezen op een scootmobiel. Je hoort geregeld dat je bij problemen met een scootmobiel hulp met een advocaat nodig hebt. We hebben voor jou gekeken naar een aantal casussen waarin dit van toepassing is.
Een onwillige WMO
De Wet Maatschappelijke Ondersteuning is voor jou de plek waar jij je toe moet wenden wanneer je mobiliteitsproblemen krijgt. Men heeft de verplichting namens de overheid om met jou mee te kijken naar een oplossing voor jouw probleem. De praktijk wijst echter heel anders uit. Steeds vaker verwijst de WMO jou naar een leverancier om zelf een scootmobiel aan te schaffen. Men vindt het dan niet strikt noodzakelijk dat jij een scootmobiel krijgt, of jouw keuze is niet de meest goedkoop adequate oplossing voor jouw mobiliteitsprobleem. In dit geval moet je uiteraard eerst bezwaar aantekenen tegen de afwijzing. Daarna kan je het beste in beroep gaan tegen een negatieve beslissing op jouw aanvraag. Een advocaat die gespecialiseerd is in WMO aangelegenheden is de aangewezen persoon om jou hierin bij te staan. Mocht jij niet de financiële middelen hebben om een advocaat in te schakelen, dan kan je deze Pro Deo krijgen. De overheid draait in dat geval op voor de kosten.
Een onwelwillende huisbaas
Een geschil wat eveneens vaak voorkomt is het opladen van de scootmobiel. Woon je in een complex waar meerdere mensen een dergelijk voertuig hebben, dan heb je ook juridische hulp nodig. De huisbaas zal namelijk in de hal moeten voorzien in meerdere oplaadpunten voor de scootmobiel. Wanneer de huisbaas dit verzuimt kan jij in de problemen komen doordat jij je scootmobiel niet kan opladen. Je kan een huisbaas in dat geval wijzen op zijn plicht om genoeg laadpunten aan te leggen in een bezwaarschrift. Werkt dit niet, dan moet je komen tot een oplossing van problemen met een scootmobiel door middel van hulp met een advocaat. Deze zal via juridische weg de verhuurder erop wijzen dat een wooncomplex voor alle bewoners goed toegankelijk moet zijn. Eveneens zal de advocaat de verhuurder wijzen op de jurisprudentie waarin duidelijk staat opgenomen dat er richtlijnen zijn voor het aantal richtlijnen voor scootmobiels.
Een geschil met de leverancier van de scootmobiel
Een punt waarop het vaak fout gaat is de levering van de scootmobiel. De WMO heeft deze zaak doorgaans uitbesteed aan een hulpmiddelenleverancier. De praktijk wijst uit dat deze levering niet zonder slag of stoot zal verlopen. Veel leveranciers hanteren hun eigen voorwaarden om een scootmobiel te leveren. Daarnaast wordt er vaak traag gereageerd bij reparaties. Daardoor kan het zomaar gebeuren dat jij in geval van een mankement of storing opeens langs de weg komt te staan terwijl de leverancier het af laat weten. Een advocaat kan in dit geval contact opnemen met WMO of de leverancier om voor jou je gelijk te halen.
Waar moet je op letten als je een seniorenwoning zoekt?
Worden je ouders steeds ouder en hebben zij over een tijdje waarschijnlijk hulp nodig? Of misschien ben je zelf al op zoek naar een seniorenwoning? Het is belangrijk dat je op tijd begint met zoeken naar een seniorenwoning. Je wilt natuurlijk dat de woning zich in de juiste omgeving bevindt, maar ook is de zorg die er gegeven wordt is erg belangrijk. Wij vertellen je waar je allemaal op moet letten als je op zoek bent naar een seniorenwoning voor jezelf of iemand anders.
Voorwaarden
Je kunt niet zomaar in alle seniorenwoningen terecht komen. Sommige woningen hanteren namelijk bepaalde voorwaarden. Het kan dan gaan om je zorgindicatie; heb je zorg nodig of kan je alles nog prima alleen? Bepaalde woningen zijn namelijk gereserveerd voor mensen met een speciale zorgbehoefte. Maar seniorenwoningen kunnen ook gereserveerd zijn voor sociale huur. Om in zo’n sociale woning te mogen wonen moet je ook aan bepaalde voorwaarden voldoen. Zo mag je inkomen bijvoorbeeld niet al te hoog zijn.
De zorg die je nodig hebt
Sommige seniorenwoningen bevinden zich in een gebouw die is gericht op een speciale doelgroep. Denk aan een woning met alleen katholieke personen of een 50-plus woning. Maar ook qua zorg zijn er verschillende seniorenwoningen. Afhankelijk van de hoeveelheid en de soort zorg die je nodig hebt, zijn er verschillende opties. De zorg kan bijvoorbeeld 24 uur per dag aanwezig zijn, maar het kan ook oproepbaar zijn. Als je een specifieke soort zorg nodig hebt, is het prettig om ergens te wonen waar de mensen kennis hebben van deze zorg.
Kosten
Aan een seniorenwoning zijn natuurlijk ook kosten verbonden. Het is dan ook belangrijk dat je een goed beeld krijgt van wat je kunt verwachten qua kosten. Is de zorg bij de huurprijs inbegrepen, of niet? Zijn er ook nog aanvullende services mogelijk en wat kosten deze? Je moet denken aan een boodschappenservice of een klusjesman. Kijk voordat je een keuze maakt goed naar deze kosten, dan kom je ook niet voor verrassingen te staan.
Accu’s voor de scootmobiel: welke soorten zijn er?
Accu’s worden in het dagelijks leven op heel veel verschillende manieren gebruikt, daarom zijn er ook veel soorten en types op de markt. In dit artikel beschrijven wij een aantal varianten en waar ze voor gebruikt worden.
Natte accu’s
Natte accu’s zijn accu’s die bestaan uit water, zwavellood en lood, De loodplaten hangen in een bak met verdund zwavelzuur. De chemische reactie die ontstaat zorgt voor een spanningsverschil tussen de loodplaten en hierdoor ontstaat dan weer stroom. De voordeel van natte accu’s is dat ze relatief goedkoop en eenvoudig in gebruik zijn. Enkele natte accu’s zijn:
- Loodaccu’s. Een van de oudste soort is de lood accu, dit type komt veel voor en wordt het meeste gebruikt in auto’s. Deze accu’s hebben veel voordelen, ze zijn redelijk simpel qua bouw, ze bestaan slechts uit water, zwavelzuur en lood. Daarnaast zijn ze ook redelijk goedkoop en leveren ze een hoge spanning.
- Start accu’s. Een start accu moet een grote hoeveelheid stroom in een korte periode leveren. Start accu’s worden ook vaak gebruikt in auto’s. Ze mogen niet verder ontladen dan 20%, in auto’s wordt hier aan voldaan. Dit type accu is de goedkoopste soort.
- Stationaire accu’s. Een stationaire accu levert een lagere stroom dan een start accu. Deze soort wordt vaak gebruikt als back-up bij een stroomuitval, zoals in ziekenhuizen. Ook kunne ze dieper ontladen worden, namelijk tot 50%
- (Vol)tractie accu’s. Deze accu’s worden toegepast bij werkzaamheden waar vaak diepe ontladingen optreden en waar de accu vaak opgeladen moet worden. Zo worden ze vaak gebruikt bij hoogwerkers, landbouwmachines, heftrucks etc. Deze accu’s hebben dan ook een langere levensduur dan stationaire accu’s.
Droge accu’s
Dit zijn accu’s met een niet-vloeibare inhoud. Deze worden ook wel aangeduid met de afkorting VRLA (Valve Regulated Lead Acid) of SLA (sealed Lead Acid). Deze accu’s bevatten elektrolyt in de vorm van gel, of het elektrolyt wordt volledig opgenomen door speciale glasvezelmatten. Aan droge accu’s zit weinig onderhoud. Enkele soorten zijn:
- Gel Accu’s. Een gel accu is een loodaccu waar het elektrolyt een gel is in plaats van vloeistof. Deze gel zit in de platen en in de ruimtes om de platen. Gel-accu’s zijn een stuk duurder dan natte accu’s. Wel zijn ze gevoelig voor overladen waardoor blijvende schade kan ontstaan. Deze worden vaak gebruikt in elektrische scooters/fietsen en beveiligingssystemen.
- AGM Accu’s. Hierin wordt het elektrolyt vastgehouden door glasvezelmatten, hierdoor kunnen ze ook niet lekken en in elke positie worden gebruikt. Deze accu’s leveren een minder hoge stroom dan de gel accu’s maar ze kunnen beter tegen hoge en lage temperaturen. Daarom worden ze ook vaak gebruikt in duurdere voertuigen als opslag voor zonne- en windenergie, in extreem koude gebieden en in scootmobielen voor de veiligheid. Je kan een gel of AGM accu kopen bij Intercel.
Altijd leven met zorg om uw heen?
Verwacht u in de nabije toekomst voor 24 uurs zorg nodig te hebben voor uzelf of voor uw naaste. Het kan natuurlijk nooit geen kwaad om wat inzicht op te doen in de verschillende mogelijkheden van wonen met zorg.
Woonzorgappartementen
Er zijn verschillende woonzorg corporaties die woonzorgappartementen aanbieden. Dan kan er zelfstandig gewoond worden in een van deze appartementen. Er kan dan voor worden gekozen om zorg aan te vragen bij het zorgteam van deze woonzorg corporatie. Zij bieden hun eigen professionele zorg verpleegkundigen aan. Vaak worden daarbij als eerst de wensen van centraal gesteld.
Het zorgleefplan
Zoals eerder benoemd worden vaak de wensen van de cliënt centraal gesteld. Deze wensen worden opgesteld in het zogenaamde zorgleefplan. Dit zorgleefplan wordt vaak ook opgesteld met naaste familie van de cliënt, omdat zij vaak erg betrokken zijn in de zorg van de cliënt. Deze zorg kan verschillen van verzorging tot zeer intensieve verpleging. Dit wordt samen met het aantal zorguren vastgesteld in het zorgleefplan.
Zorg voor 24 uur
Het is mogelijk om voor 24 uur zorg te hebben, vooral wanneer dit voor de veiligheid van de cliënt aanwezig is zal dat vaak als belangrijk aandachtspunt worden gezien door de zorgorganisaties. Dit biedt dan ook niet alleen voor de cliënt rust, maar ook voor de familie van de cliënt. Mocht er op welke reden dan ook wat gebeuren dan is een verpleegkundige altijd snel in het appartement van de cliënt aanwezig.
Gebruik maken van mantelzorg
De zorgappartementen worden altijd als een behoorlijke luxe gezien. Het kan echter nooit kwaad om de zorg wat te verminderen met behulp van mantelzorg. Zo is het bijvoorbeeld mogelijk als familielid al wat kleinere klusjes op te pakken. Dit kan wellicht ook wat verschil maken in de kosten.
Vergoeding van de verzekering
Bij het gehele totaalpakket komt natuurlijk ook een kostenplaatje kijken. Kijk dus goed na wat er vergoed wordt van de verzekering en wat niet. De ene cliënt heeft namelijk een wat uitgebreidere verzekering dan de andere.
Voorwerpen die je oude dag een stuk makkelijker maken
Tegenwoordig kun je door de huidige technologische ontwikkeling je oude dag een stuk makkelijker en fijner maken. Er zijn vele hulpmiddelen die er vroeger niet waren. Naast makkelijker maken deze hulpmiddelen je oude dag ook wat dragelijker. Hier een aantal zaken die je aan kunt schaffen om mobieler en sneller zijn maar vooral je een aangename oude dag bezorgen.
De scootmobiel
Allereerst is de scootmobiel een uitvinding die je nog een hoop mobieler maakt. Doordat deze je kan rijden als jij niet meer of nog nauwelijks kunt lopen. Zo kun je toch nog naar de stad om op de markt groente en fruit te kopen of naar de winkel om de wekelijkse boodschappen in huis te halen. Ook voor je familie is dit een uitkomst. Voor mensen die nog wel redelijk zelf kunnen lopen is een rollator een handig hulpmiddel.
Mobiel
Ook is het makkelijker om te communiceren via de telefoon. Zo ben je op je oude dag ook op de hoogte van wat er gebeurt met je kinderen en kleinkinderen. Ook met je vrienden en vriendinnen kun je simpel in contact blijven. Daarnaast kan je nu snel dingen op te zoeken en hoef je niet naar boven om de computer aan te zetten. Door middel van het internet kunnen ouderen ook als ze vragen hebben over bepaalde zaken dit simpel opzoeken.
Trapliften
Wil je niet op je oude dag meer verhuizen dan kun je ervoor kiezen om een traplift te kopen. Deze lift past op bijna elke trap, en zorgt ervoor dat u rustig kunt gaan zitten en boven er weer rustig af kunt stappen. Daarnaast is het een stuk minder gevaarlijk voor je als je minder evenwicht hebt om de traplift te gebruiken in plaats van de trap. Zo kun je jouw energie besparen en dit besteden aan dingen die je wel graag doet.
Een verzekering vergelijken en afsluiten
Voor veel producten en diensten is het verstandig om een verzekering af te sluiten. In dit artikel halen we enkele producten en diensten naar voren die voor u van belang kunnen zijn. Haal uw kennisvoordeel eruit en lees hieronder de mogelijkheden en voorwaarden.
Het afwegen van een verzekering
Voor veel mensen is het soms een lastige keuze om ergens in te verzekeren. Men moet er immers elke maand een vast bedrag voor betalen. Het afwegen van het risico is hier in belangrijk. Dit staat uiteraard los van de vaste verzekeringen die in Nederland verplicht zijn, zoals de zorgverzekering, autoverzekering en de woonverzekering.
In dit artikel bespreken we de verzekeringen waar niet vaak over wordt gesproken. Dit zijn onder andere de huisdierenverzekering en de uitvaartverzekering.
Huisdierenverzekering
Een huisdierenverzekering zorgt ervoor dat de kosten worden gedekt van de ziektekosten van het huisdier. Uiteraard is het lastig om van tevoren te bepalen wanneer een dier naar de arts moet. Daarom is het aan te raden om pas een verzekering af te sluiten wanneer het dier wat ouder wordt en steeds meer problemen krijgt. Let wel op de bedragen die worden vergoed. Deze worden namelijk niet altijd gedekt!
Uitvaartverzekering
Het is een verzekering die door veel mensen wordt uitgesteld en daarmee afgesteld. Toch is het van belang om al op jonge leeftijd een uitvaartverzekering af te sluiten. In principe spaart u hiermee zelf voor uw eigen uitvaart. Het voordeel hiervan is dat uw nabestaanden deze kosten niet hoeven te dragen. Het is natuurlijk altijd vervelend om tegenover onverwachte kosten te staan. Helemaal wanneer er een groot verlies is geleden.
Vergelijk uw verzekering
Welke verzekering men ook neemt, het is altijd het afwegen waard ten opzichte van het risico. Ook is het van belang om zoveel mogelijk verzekeringen met uw voorwaarden te vergelijken indien beschikbaar. Het aanbod is namelijk groot en het vergelijken van verzekeringen kan uiteindelijk ertoe leiden dat u precies de goede verzekering kiest die bij u past.
Top 10 scootmobielen
Benieuwd naar de top 10 scootmobielen? Een scootmobiel kopen doet u niet iedere dag en daarom is het goed om u eerst goed in te lezen.